Comment pratiquer une activité physique adaptée à sa propre condition?

 

Pour éviter les désagréments (crampes, courbatures, claquage), il est conseillé de:

  • Organiser le corps avant l’effort par un streching préalable pour assouplir les muscles et les articulations par des étirements, ou par un footing.
  • Boire de l’eau régulièrement avant, pendant et après l’effort.

Comment se mettre à pratiquer une activité physique adaptée à Tarbes:

Si on a une affection de longue durée:

  • Demander à son médecin traitant une prescription d’activité physique puis un éducateur physique compétent.
  • Contacter un éducateur physique formé à l’animation d’activités physiques adaptées.

Sinon:

  • Contacter l’antenne de Tarbes du CAPAS et demander conseil:antennetarbes@capas-c.eu
  • Demander à son médecin traitant un certificat médical pour l’aptitude et rejoindre l’association sportive de son choix (contacts AS à Tarbes), ou bien pratiquer de manière autonome en demandant conseil pour vérifier que la condition physique permet l’activité visée afin d’éviter tout risque de blessure ou d’accident.

Comment se mettre à pratiquer une activité physique adaptée à Huesca.

Informations sur les activités municipales à Huesca:

http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades/

Informations sur les installations sportives à Huesca:

http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades/

Contacter l’antenne CAPAS:

sedehuesca@capas-c.eu