Como practicar una actividad física adaptada a su propia condición.

 

Para evitar las molestias (calambres, agujetas… ) se aconseja:

  • Preparar el cuerpo antes del esfuerzo con sesiones de estiramientos o footing para relajar los músculos y articulaciones.
  • Beber agua regularmente antes, durante y después del esfuerzo.

Cómo empezar a practicar una actividad física adaptada en Tarbes.

Si tiene una patología de larga duración:

  • Preguntar a su médico de cabecera además de por un educador físico competente, por una prescripción de actividad física.
  • Contactar con un educador físico formado a la animación de actividades físicas adaptadas.

Si no:

  • Contactar con la antena CAPAS de Tarbes y pedir consejo en: antennetarbes@capas-c.eu
  • O pedir a su médico un certificado médico de aptitud y dirigirse a la asociación deportiva de su elección (contactos AS en Tarbes), o bien practicar de manera autónoma solicitando consejo para comprobar que su condición física permite la actividad elegida con el fin de evitar cualquier riesgo de lesión o accidente.

Cómo empezar a practicar una actividad física adaptada en Huesca.

Información sobre las actividades municipales en Huesca

http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades/

Información sobre las instalaciones deportivas en Huesca

http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades/

Contactar con la antena CAPAS de Huesca :

sedehuesca@capas-c.eu

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