Comment pratiquer une activité physique adaptée à sa propre condition?
Pour éviter les désagréments (crampes, courbatures, claquage), il est conseillé de:
- Organiser le corps avant l’effort par un streching préalable pour assouplir les muscles et les articulations par des étirements, ou par un footing.
- Boire de l’eau régulièrement avant, pendant et après l’effort.

Comment se mettre à pratiquer une activité physique adaptée à Tarbes:
Si on a une affection de longue durée:
- Demander à son médecin traitant une prescription d’activité physique puis un éducateur physique compétent.
- Contacter un éducateur physique formé à l’animation d’activités physiques adaptées.

Sinon:
- Contacter l’antenne de Tarbes du CAPAS et demander conseil:antennetarbes@capas-c.eu
- Demander à son médecin traitant un certificat médical pour l’aptitude et rejoindre l’association sportive de son choix (contacts AS à Tarbes), ou bien pratiquer de manière autonome en demandant conseil pour vérifier que la condition physique permet l’activité visée afin d’éviter tout risque de blessure ou d’accident.


- Informations sur les installations municipales et les coordonnées des associations sportives à Tarbes: http://www.tarbes.fr/annuaire/Sport/42
Comment se mettre à pratiquer une activité physique adaptée à Huesca.
Informations sur les activités municipales à Huesca:
http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades/
Informations sur les installations sportives à Huesca:
http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades/
Contacter l’antenne CAPAS:

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