Como practicar una actividad física adaptada a su propia condición.
Para evitar las molestias (calambres, agujetas… ) se aconseja:
- Preparar el cuerpo antes del esfuerzo con sesiones de estiramientos o footing para relajar los músculos y articulaciones.
- Beber agua regularmente antes, durante y después del esfuerzo.
Cómo empezar a practicar una actividad física adaptada en Tarbes.
Si tiene una patología de larga duración:
- Preguntar a su médico de cabecera además de por un educador físico competente, por una prescripción de actividad física.
- Contactar con un educador físico formado a la animación de actividades físicas adaptadas.
Si no:
- Contactar con la antena CAPAS de Tarbes y pedir consejo en: antennetarbes@capas-c.eu
- O pedir a su médico un certificado médico de aptitud y dirigirse a la asociación deportiva de su elección (contactos AS en Tarbes), o bien practicar de manera autónoma solicitando consejo para comprobar que su condición física permite la actividad elegida con el fin de evitar cualquier riesgo de lesión o accidente.
- Informaciones sobre instalaciones municipales y direcciones de asociaciones deportivas en Tarbes: http://www.tarbes.fr/annuaire/Sport/42
Cómo empezar a practicar una actividad física adaptada en Huesca.
Información sobre las actividades municipales en Huesca
http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades/
Información sobre las instalaciones deportivas en Huesca
http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades/
Contactar con la antena CAPAS de Huesca :
